Cara Menjaga Kesehatan Mata

Hi! Welcome to My Blog!

Di artikel saya yang satu ini, saya akan membahas tentang pentingnya kesehatan mata.
Mata sangat penting bagi kita. Jadi, kita harus menjaganya dengan baik.
Saya akan memberikan beberapa tips bagaimana cara merawat/menjaga kesehatan mata.

1. Makan banyak buahan dan sayuran
Buahan dan sayuran sangat berguna bagi kesehatan mata, terutama wortel. Wortel mengandung vitamin A  dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk mata karena berkhasiat untuk mencegah resiko degenerasi manula.

2. Hindari pemakaian handphone dan komputer yang terlalu lama
Pemakaian hp dan komputer yang terlalu lama tidak baik untuk kesehatan mata karena dapat membuat mata cepat lelah.

3. Jangan membaca dengan cahaya redup
Hindari membaca dengan cahaya redup karena dapat menyebabkan ketegangan mata.

4. Jangan langsung melihat cahaya yang terang
Jangan fokuskan mata ke cahaya matahari atau cahaya yang terang karena dapat merusak mata.

5. Penuhi konsumsi multivitamin seperti vitamin A, C, dan lain-lain.

Terima kasih sudah membacanya dan semoga bermanfaat.
Sampai jumpa di artikel saya yang selanjutnya. BYE~

4 Sehat 5 Sempurna

Hello! Welcome to My Blog!!❤


Makanan 4 sehat 5 sempurna sangat bauk untuk tubuh kita. 4 sehat terdiri dari : makanan pokok (nasi), lauk-pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan, sedangkan 5 sempurnanya adalah susu.

1. Makanan pokok

Contoh makanan pokok:
- Nasi
- Jagung
- Gandum
- Singkong, kentang, dan umbi-umbian lainnya

Kandungan Gizi Makanan Pokok:
- Karbohidrat


2. Lauk pauk

Contoh lauk pauk:
- Daging
- Telur
- Tahu
- Tempe

Kandungan Gizi Lauk Pauk:
-  Protein


3. Buah-buahan

Contoh buah-buahan:
- Jeruk
- Pepaya
- Apel

Kandungan Gizi Buah-buahan:
- Vitamin
- Mineral
- Serat


4. Sayur-sayuran

Contoh Sayur-sayuran:
- Wortel
- Tomat
- Brokoli

Kandungan Gizi Sayur-sayuran:
- Mineral
- Serat
- Vitamin


5. Susu
Jenis-jenis susu:
- Susu sapi
- Susu kedelai
- Susu kambing, dan lain-lain

Kandungan Gizi Susu:
- Kalsium
- Protein
- Vitamin A dan B2

Sumber: http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-4-sehat-5-sempurna-contoh-dan-manfaatnya

Terima kasih sudah membacanya dan semoga bermanfaat.
Sampai jumpa di blog saya selanjutnya. BYE~✌

Healthy Life

TIPS HIDUP SEHAT

Helloo!! Welcome to My Blog! ♥♡♥

Hidup sehat sebenarnya tidak sulit dan rumit. Banyak cara yang bisa membuat hidup kita lebih sehat.

Saya akan memberikan beberapa tips supaya hidup kita lebih sehat.

1. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih sangat dianjurkan untuk kesehatan kita. Jumlah yang disarankan adalah meminum air putih sebanyak 8-10 gelas air per hari.


2. Makan Makanan Sehat

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk tubuh karena buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki vitamin yang sangat berguna bagi tubuh kita.


3. Olahraga

Manfaat olahraga:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menyehatkan jantung
- Merampingkan tubuh


Sampai di sini saja blog saya yang satu ini, terima kasih sudah membacanya dan semoga bermanfaat. Karena saya masih pemula, maaf jika ada kesalahan dalam blog saya.
Sampai jumpa di blog saya yang selanjutnya. THANK YOU~ ❤