Makanan 4 sehat 5 sempurna sangat bauk untuk tubuh kita. 4 sehat terdiri dari : makanan pokok (nasi), lauk-pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan, sedangkan 5 sempurnanya adalah susu.
1. Makanan pokok
Contoh makanan pokok:
- Nasi
- Jagung
- Gandum
- Singkong, kentang, dan umbi-umbian lainnya
Kandungan Gizi Makanan Pokok:
- Karbohidrat
2. Lauk pauk
Contoh lauk pauk:
- Daging
- Telur
- Tahu
- Tempe
Kandungan Gizi Lauk Pauk:
- Protein
3. Buah-buahan
Contoh buah-buahan:
- Jeruk
- Pepaya
- Apel
Kandungan Gizi Buah-buahan:
- Vitamin
- Mineral
- Serat
4. Sayur-sayuran
Contoh Sayur-sayuran:
- Wortel
- Tomat
- Brokoli
Kandungan Gizi Sayur-sayuran:
- Mineral
- Serat
- Vitamin
5. Susu
Jenis-jenis susu:
- Susu sapi
- Susu kedelai
- Susu kambing, dan lain-lain
Kandungan Gizi Susu:
- Kalsium
- Protein
- Vitamin A dan B2
Sumber: http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-4-sehat-5-sempurna-contoh-dan-manfaatnya
Terima kasih sudah membacanya dan semoga bermanfaat.
Sampai jumpa di blog saya selanjutnya. BYE~✌
No comments:
Post a Comment