March 01, 2017

4 Sehat 5 Sempurna

Hello! Welcome to My Blog!!❤


Makanan 4 sehat 5 sempurna sangat bauk untuk tubuh kita. 4 sehat terdiri dari : makanan pokok (nasi), lauk-pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan, sedangkan 5 sempurnanya adalah susu.





1. Makanan pokok

Contoh makanan pokok:
- Nasi
- Jagung
- Gandum
- Singkong, kentang, dan umbi-umbian lainnya

Kandungan Gizi Makanan Pokok:
- Karbohidrat


2. Lauk pauk

Contoh lauk pauk:
- Daging
- Telur
- Tahu
- Tempe

Kandungan Gizi Lauk Pauk:
-  Protein


3. Buah-buahan

Contoh buah-buahan:
- Jeruk
- Pepaya
- Apel

Kandungan Gizi Buah-buahan:
- Vitamin
- Mineral
- Serat


4. Sayur-sayuran

Contoh Sayur-sayuran:
- Wortel
- Tomat
- Brokoli

Kandungan Gizi Sayur-sayuran:
- Mineral
- Serat
- Vitamin


5. Susu
Jenis-jenis susu:
- Susu sapi
- Susu kedelai
- Susu kambing, dan lain-lain

Kandungan Gizi Susu:
- Kalsium
- Protein
- Vitamin A dan B2

Sumber: http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-4-sehat-5-sempurna-contoh-dan-manfaatnya

Terima kasih sudah membacanya dan semoga bermanfaat.
Sampai jumpa di blog saya selanjutnya. BYE~✌

No comments:

Post a Comment